Кикбоксът е бойно изкуство, при което се комбинират ударите с ръце и краката, характерни в други бойни спортове като таекуондо и карате, с елементи от традиционния бокс. Той е сравнително съвременен спорт, а в него се откриват сходства и с муай тай изкуството. 

Kикбоксът е изключително динамичен спорт, изискващ бързина, ловкост и усъвършенстване на ефективни бойни техники и удари. 

Спортът бива дефиниран като отделна състезателна дисциплина през 1974 г., като преди това е бил наричан и контактно карате. Кикбоксът дава и основа за създаването на така популярните през XXI век смесени бойни изкуства (ММА).

Полагат се сериозни усилия спортът да бъде допуснат и до най-големия спортен форум в света – Олимпиадата, но за момента МОК не е разрешила това. 

Правилата по кикбокс са различни спрямо състезанието, организацията или стила, който се практикува. Допускат се удари в горната част на тялото, а ниските удари са забранени, като в някои федерации са разрешени единствено т.нар. лоукикове (ниски удари) в бедрата. Има и определени ограничения в техниките за изваждане на противника от равновесие като използването на специфични завъртания и други подобни методи. Не се допускат в състезателните двубои нанасяния на удари в гърба, хвърляне на противника и атакуване на състезатели, паднали на земята.

Двубоят между двамата състезатели е с продължителност от 3 рунда по 2 минути, като между тях има 1 минута почивка. Победителят се определя от съдия, като той може да отсъди победа по точки, при отказване на противника или нарушаване на правилата от единия от играчите. Може да се отбележи и нокдаун, когато единият състезател докосне земята с друга част на тялото си освен стъпалата и е неспособен да се защитава.

За да започнете тренировки по кикбокс, трябва да сте изградили отлична физическа форма и издръжливост. Спортът е изключително динамичен и състезателите в него се отличават с много качества, сред които гъвкавост, бързина и тактическо мислене. Първоначалните базови занимания включват упражнения за подобряване на скоростта и издръжливостта. 

След това следва заучаване на основни движения и техники, както и сухи тренировки. Добре е да се напредва плавно и постепенно в кикбокса, за да са отлично развити максимално много умения, преди да се проведе спаринг тренировка между двама бойци.

Съчетаването на разнообразни физически натоварващи упражнения прави кикбокса отличен спорт за поддържане на добра физическа форма и сила. Това са и тренировките, при които се изгарят голям брой калории и се топят излишни мазнини в тялото. Заниманията, провеждани в боксови рундове с интервали на почивки между тях, наподобяват методологията на HIIT (High Intensity Interval Training) и аналогично на тях укрепват функциите на сърдечно-съдовата система.

Изграждат се и много важни координационни умения, баланс, ловкост, бързи реакции, както и  отлична ориентация. Кикбоксът изисква и високо ниво на концентрация, което го прави и тренировка за ума, и има отпускащ ефект, помагащ за редуциране на напрежението и стреса.