Йога не е спорт, а цялостна философия, включваща не просто физически упражнения, а практики, целящи да обединят тяло и ум в едно и да осигурят истинско спокойствие на тези, които я упражняват. Всъщност йога е е една от шестте индуистки философски школи, а историята й датира от хиляди години, проследявайки корените на цялото движение до древна Индия. Йога е изключително популярна в световен мащаб и е подходяща за практикуване от хора от всички възрасти. Натоварва всички мускулни групи и спомага за добър цялостен тонус и развива гъвкавостта. За най-популярен вид йога се счита Хатха, а други добре познати и широко разпространени варианти са Ащанга, Айенгар и Ин.