Спортната акробатика е спорт, в който се комбинират различни елементи от гимнастиката и
акробатиката. Корените му тръгват през 30-те години на XX век в СССР, а първото Световно
първенство по спортна акробатика се провежда през 194 г.
Практикува се и от мъже, и от жени, като може да се провеждат индивидуални състезания или
отборни. Световните първенства по спортна акробатика включват следните категории:
индивидуално мъже, индивидуално жени, смесени двойки, тройки и групи.
При спортната акробатика се изпълняват акробатични движения, танци, премятания и фигури на
музикален фон. Макар дисциплината да не е олимпийска, съществуват много други
международни и национални форуми, на които спортистите могат да премерят силите си.
Примери за такива са световни и европейски шампионати, а България е една от държавите-
учредителки на Международната федерация по спортна акробатика.
Функционални и технически особености
При първенствата по спортна акробатика за по-високите възрастови нива се изисква от
състезателите да изпълнят 3 задължителни съчетания по време на представянето си. Те са:
акробатиката. Корените му тръгват през 30-те години на XX век в СССР, а първото Световно
първенство по спортна акробатика се провежда през 194 г.
Практикува се и от мъже, и от жени, като може да се провеждат индивидуални състезания или
отборни. Световните първенства по спортна акробатика включват следните категории:
индивидуално мъже, индивидуално жени, смесени двойки, тройки и групи.
При спортната акробатика се изпълняват акробатични движения, танци, премятания и фигури на
музикален фон. Макар дисциплината да не е олимпийска, съществуват много други
международни и национални форуми, на които спортистите могат да премерят силите си.
Примери за такива са световни и европейски шампионати, а България е една от държавите-
учредителки на Международната федерация по спортна акробатика.
Функционални и технически особености
При първенствата по спортна акробатика за по-високите възрастови нива се изисква от
състезателите да изпълнят 3 задължителни съчетания по време на представянето си. Те са:
- Баланс – Тук от журито се следи за определени пози, наричани още баланси, при които
състезателят трябва да демонстрира, че може да задържи тялото си в конкретната позиция
за определено време. Обикновено тези съчетания се изпълняват на по-бавен музикален
фон, а упражненията изискват сила, издръжливост, гъвкавост и уравновесеност;
за определено време. Обикновено тези съчетания се изпълняват на по-бавен музикален
фон, а упражненията изискват сила, издръжливост, гъвкавост и уравновесеност;
- Динамични – Както се разбира и от името, тук съчетанията са съпроводени с по-енергична
музика. При тях състезателите демонстрират сила, пъргавост, грация, като изпълняват
сложни комбинации и упражнения. Някои от тях са превъртания, приземявания, салта и
други;
сложни комбинации и упражнения. Някои от тях са превъртания, приземявания, салта и
други;
- Комбинирано – Това съчетание е съвкупност от елементите в предходните две и
обикновено се изпълнява за финал от спортистите. При него има както балансирани и
статични елементи, така и по-динамични движения, танци и акробатични упражнения.
Възрастови и физиологични особености
Спортната акробатика изисква комплексни умения като координация, сила, издръжливост, баланс
и е особено интензивен и натоварващ физически. За да започнат да тренират този спорт, децата
вече трябва да са добре моторно развити. Удачна възраст, на която могат да бъдат записани при
инструктор, е около 6 години, като точната възраст може да варира спрямо индивидуалните
способности.
При начинаещи гимнастици тренировките са концентрирани върху изграждането на основните
умения за равновесие, гъвкавост и сила. С развитието и придобиването на по-голям опит
треньорите въвеждат в обучителната програма на спортистите и по-сложни техники, елементи и
комбинации.
Ползи за здравето
Спортната акробатика е изключително благоприятна за укрепването на здравето на децата и
юношите, като някои конкретни ползи от нея са:
статични елементи, така и по-динамични движения, танци и акробатични упражнения.
Възрастови и физиологични особености
Спортната акробатика изисква комплексни умения като координация, сила, издръжливост, баланс
и е особено интензивен и натоварващ физически. За да започнат да тренират този спорт, децата
вече трябва да са добре моторно развити. Удачна възраст, на която могат да бъдат записани при
инструктор, е около 6 години, като точната възраст може да варира спрямо индивидуалните
способности.
При начинаещи гимнастици тренировките са концентрирани върху изграждането на основните
умения за равновесие, гъвкавост и сила. С развитието и придобиването на по-голям опит
треньорите въвеждат в обучителната програма на спортистите и по-сложни техники, елементи и
комбинации.
Ползи за здравето
Спортната акробатика е изключително благоприятна за укрепването на здравето на децата и
юношите, като някои конкретни ползи от нея са:
- Развива издръжливост;
- Подобрява гъвкавостта и координацията на движенията;
- Изгражда мускулна маса;
- Подобрява функциите на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
- Укрепва имунитета и поддържа тонуса.