Триатлонът е индивидуален състезателен спорт, който комбинира в себе си 3 дисциплини – плуване, колоездене и бягане, като атлетите се съревновават в тази последователност, а дистанциите варират спрямо състезанието. Най-разпространените състезателни дистанции в триатлона са „спринт“ (750 м плуване, 20 км колоездене и 5 км бягане) и общоприета Олимпийска дистанция (1.5 км плуване, 40 км колоездене и 10 км бягане). Победител в състезанията по триатлон е спортистът, който финишира пръв. 

Комбинирането на три интензивни спортни дисциплини прави практикуването на триатлон ефективна тренировка за цялото тяло. Плуването укрепва мускулатурата на ръцете, гърба и корема, а колоезденето и бягането на краката и седалището. Освен това, и трите дисциплини подобряват функционирането на сърдечносъдовата, опорно-двигателната и дихателната системи. Сред най-големите ползи от тренировките по триатлон несъмнено са развиването на комплексни умения и изграждането на отлична издръжливост у атлетите. 

С развитието на фитнес индустрията през 70-те години на миналия век се зараждат идеи за комбинирането на няколко спорта в една обща дисциплина. За първи път терминът „триатлон“ е въведен в Сан Диего, САЩ от Джак Джонстоун и Дон Шанахан. Двамата са основатели на клуб по лека атлетика и предлагат триатлона като алтернативен метод за тренировки на състезатели. Първото състезание се провежда през 1974 г., като се състои от 10 км бягане, 8 км колоездене и 500 метра плуване. 

Триатлонът набира изключително бързо популярност и през 1978 г. за първи път се организира световноизвестното съревнование Ironman триатлон. То се счита за едно от най-тежките състезания, които тестват възможностите на топ атлети, и включва 3,86 км плуване, последвани от 180 км колоездене, а на финала атлетите бягат 42 км, като и трите дисциплини се изпълняват последователно, без почивки между тях. Обикновено Ironman триатлонът продължава около 17-18 часа, а всеки, който финишира в него, става носител на титлата „Ironman“.

За първи път триатлонът изгрява на сцената на олимпийските игри през 2000 г. в Сидни и оттогава е неделима част от програмата на Игрите. Освен съревнованията при мъже и жени, от Олимпиадата в Токио през 2020 г. е включено и състезание със смесена щафета от 4-ма състезатели в отбор – две жени и двама мъже.

Няма специфични възрастови ограничения за хора, които искат да стартират тренировки по триатлон. Водещи са желанието за развитие в спорта, усъвършенстването на техниките и надграждането на нивата на издръжливост на физическата сила. За начинаещи е важно да се намери правилният баланс между интензивността на тренировките и постепенно техният обем да се увеличава, за да се минимизира рискът от претоварване на организма и евентуални контузии.

Именно затова е важен изборът на опитен и квалифициран инструктор, който да ви даде правилните насоки в различните дисциплини и да изгради персонализирана тренировъчна програма спрямо вашите индивидуални възможности и нивото на развитие, което искате да достигнете.